s 4

Mam zamiar kupic nowe korki, zastanawiam sie nad: 1)adidas f30.7 TRX http://www.allegro.pl/item392391658_adidas_f30_7_trx_fg_perlowe_okazja_.html 2)adidas telstar II http://www.allegro.pl/item388944044_buty_adidas_telstar_ii_fg_lanka_roz_43_1_3_skora_.html 3)puma v5.08 [...]

cucumbero przeczytaj post Nani20 na 202 stronie (odnosnie "absolute lepsze ? -.- Czytajcie posty!!!!!!!!!!!!!! Ja jak juz mowilem polecam Ci Nike Tiempo http://www.allegro.pl/item402770131__profesjonalne_buty_nike_tiempo_guri_ic_r_39_.html Zmieniony przez - meciar93 w dniu 2008-07-29 18:58:11

buuuuuu nie pokazuj mi tych butow , a juz na pewno nie kupuj tego syfu... mialem te buty bez sciemy 4 tygodnie (tylko inna kolorystyka), gralem 2x w tygodniu i mecz w niedziele !, odpadla mi podeszfa, nie bede ukrywal ze w kazdym meczu i ntreningu gralem na 200 %, duzo mocnych strzalow... Buty ladnie sie prezentuja, leza na nodze i pila siada ! [...]

heh tak to wlasnie bywa kiedy kupjemy buty ONLINE :), polecam wczesniej poprzymierzac sobie w jakimkolwiek sklepie :) moje F30 poszly do kosza po 1 miesiecu poprostu pekly od spodu Zmieniony przez - collocini w dniu 2008-09-18 16:33:22

ej a dlaczego nike mercurial vapor SL sa takie drogie?Podobno kosztuja ponad 1000 zł edit. macie link http://cgi.ebay.pl/NIKE-MERCURIAL-FG-SL-CARBON-PINK-NEU-VAPOR-GR-42_W0QQitemZ310090465659QQcmdZViewItem?hash=item310090465659&_trksid=p3286.c0.m14&_trkparms=72%3A1399%7C66%3A2%7C65%3A12%7C39%3A1%7C240%3A1318 Zmieniony przez - maly11358 w [...]

Poniedziałek Biceps 1.Uginanie przedramion stojąc gryfem prostym 3x 10-12 2.na Modlitewniku sztangielka 3x12 3.Na stojąco Sztangielkami młotki 3x10 4.Uginanie przedramiona w oparciu w podporze reka o kolano (ćwiczenie to jest ćwiczeniem Roberta Burneiki :D ) 2x 10-15 5.Tak zwane 21 czyli stojaco gryfem łamanym 2x21 Przedramiona [...]

"jedz rozsądnie" jest najgorsze, święta na śląsku.. ;) obiady będą zdrowe wybiorę coś rozsądnego, ale te ciasta, torty mazurki.. ehh no nic dla siebie to robię, nikt mnie nie zmusza :) a co sądzicie po poniższym produkcje ? nowość od melvit, jeśli jest ok to jako co to wrzucać w miskę ? "Secret Fitness Jaglanka to niecodzienne połączenie 5 [...]

Ramy odpuszcza tegoroczną Olympię jako kulturysta i zmienia kategorię na men's physique }:-(|-) /SFD/2017/4/22/d5c294ba901d413ba90719c8cd9fc0b9.jpg

ehh Paco wygral :<> 1&ordm; Paco Bautista (ESPA&Ntilde;A) 2&ordm; Markus Rhul (ALEMANIA) 3&ordm; Ronnie Rockell (ALEMANIA) 4&ordm; Manfred Petautsch ing (ALEMANIA) 5&ordm; Martin Kjellstrom (SUECIA) 6&ordm; Troy Brown (REINO UNIDO) jak zwykle fotki po 20 latach beda z tych zawodow : o Zmieniony przez - SneS w dniu [...]

kaska nagrody 1. Francisco Batista - 10.000$ 2. Marcus Ruhl - 5000$ 3. Ronnie Rockel - 4000$ 4. Armin Sholz - 3000$ 5. Martin Kjellstrom - 2000$ 6. Troy Brown - 1000$ Zmieniony przez - SneS w dniu 2007-09-23 23:08:53 Zmieniony przez - SneS w dniu 2007-09-23 23:11:53

Plan wyglada nastepujaco.Wszystkie jedynki to technika "3X8-5X5-8X8" oprucz przedramion i lydek. Poniedzialek: Klatka i przedramie. 1) Lawka skos glowa w dol 3X8 2) Lawka skos glowa w gore natle 3-5 X8 3) rozpietki maszyna 3-5 X8 1)UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 4 X max 2)UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 4 X Max [...]

Trening A 1) przysiad 3 serie 5 serii 2) podciąganie na drążku nadchwyt 3 serie 5 serii tu daj wiosło półsztangą 3) wyciskanie wąsko 2s +rozpiętki 2 s no taka seria łączona naciągana ale niech będzie 3 serie 4) wyciskanie żołnierskie 3s 5) uginanie z supinacją nadgarstka 2s /myśle żeby tu dać sposób na oporne bicepsy by Mawashi!! brzuch Trening B [...]

Pompki hinduskie mogą nie pomóc, bo obciążenie łokci jest w zasadzie takie samo, tylko pod trochę innym kątem. Moim zdaniem dobrym pomysłem byłoby rozpoczęcie treningu pompek wg książki Convict Conditioning, całą książkę znajdziesz w internecie jeśli chcesz. Zawiera ona 6 głównych ćwiczeń z użyciem masy ciała, w tym pompki. Jest tam 10 wersji [...]

czesc wczorajszy trening: biceps: 1. Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 45x8; 40x10, 35x12 2. uginanie ramion z hantlami stojąc (nachwytem) 15x10, 15x10, 12,5x12 3. uginanie ramion podchwytem stojąc (rączka wyciągu) 45x10(3razy) 4. ugiinanie ramion podchwytem stojąc oburącz( ręce w lini prostej) 18 kg na reke x 10 x 2 + troche podciagania [...]

2-4 tyg tylko po ***a z usa zamawiac ????????? Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-09-25 22:32:31

troszke sie zdarlo http://www.pinkbike.com/photo/2459162/ Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2008-09-26 01:05:36

ja kilkanascie dni temu stracilem kawalek palca i sie z tego ciesze bardzo bo o maly wlos calych 4 nie stracilem. Ale to jest chui chlopak zginal. I czy uwazasz czy nie to moze byc chwila ... Zmieniony przez - ardien w dniu 2008-09-27 10:46:39

wiec tak treningi rano ok 9 godziny 1) klatka - łydki 2)bic-tric 3)plecy - barki (lekko) 4)wolne 5)nogi 6)barki 7)wolne chyba zeby zrobic trening 4x w tyg i barki z nogami polaczyc (dzien 5,6) Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-09-30 12:46:28

W takim razie w poniedziałek wrzucę nagranie :) Zastanawiam się czy upchnięcie martwego ciągu (lub czegoś innego) np. z mniejszym obciążeniem byłoby przesadą. Po treningu A i C czuję taki niedosyt ciężarów. Myślicie, że mogę w treningu A lub C włożyć np. 3-4 serie z niewielkim obciążeniem? Czekam na wizytę u fizjoterapeuty, aktualnie na telefon [...]

Miski i dodatkowy trening: Zastanawiam się czy aby nie na stałe wprowadzić 4 dzień treningowy. Jak będę mieć na tyle dużo wolnego czasu to zagości na stałe :) Zebrałam kilka ćwiczeń i wyszedł taki plan jak poniżej. Jeśli by ewentualnie został warto byłoby coś zmienić, dodać, zmodyfikować? /SFD/2017/7/5/0a92b3ff9bc4466d93ce7c71a7226789.jpg [...]